Parálisis facial: ¿qué puede hacer realmente la fisioterapia?
Fisioterapia para la parálisis facial: cuándo empezar, qué ejercicios ayudan y qué tratamientos tienen evidencia Te miras al espejo. Intentas sonreír. Una parte de la boca apenas responde. Intentas levantar las cejas y un lado de la frente no acompaña al otro. O quizá el problema más inmediato sea mucho más sencillo y angustiante: no […]
Punción seca: ¿funciona de verdad?
Punción seca: qué dice realmente la ciencia y por qué quizá no funciona como nos han contado El fisioterapeuta toca tu trapecio. Encuentra un punto especialmente doloroso. Introduce una aguja muy fina. El músculo pega un pequeño salto involuntario. Y alguien te dice: “Ahí estaba el punto gatillo.” Después de la sesión notas menos dolor. […]
Kinesiotape: ¿funciona o es placebo?
Kinesiotape en fisioterapia: qué dice realmente la ciencia Lo has visto cientos de veces. Un velocista con tiras de colores en los gemelos. Una gimnasta con kinesiotape alrededor del cuádriceps. Un futbolista con varias bandas recorriendo el hombro. Incluso en competiciones internacionales y entre deportistas de élite. Y la pregunta es inevitable: si lo utilizan […]
Mareos y cervicales: ¿realmente puede ser el cuello?
Mareos por cervicales: cómo saber si el cuello está relacionado y cuándo buscar otra causa Te levantas de la silla y notas que algo no va bien. No necesariamente “te da vueltas todo”, pero sientes inestabilidad, la cabeza extraña, cierta sensación de flotación o inseguridad al caminar. Y además llevas días con el cuello rígido. […]
Ciática o lumbalgia: ¿Cómo diferenciarlas?
Ciática vs lumbalgia: diferencias, síntomas y cuándo consultar Te duele la zona baja de la espalda. Quizá también notas molestias en un glúteo. O el dolor empieza a bajar por una pierna y aparece la duda: ¿Tengo lumbalgia o ciática? Es una pregunta muy habitual y, aunque en Internet suele responderse con una regla bastante […]
Recuperación después del cáncer de mama: fisioterapia y ejercicio
Fisioterapia después del cáncer de mama: recuperar movilidad, fuerza y calidad de vida Terminar el tratamiento de un cáncer de mama es un momento enorme. Pero terminar el tratamiento no siempre significa que el cuerpo se sienta completamente recuperado. Hay mujeres que, después de la cirugía, la quimioterapia o la radioterapia, continúan notando el hombro […]
Esguince de tobillo
Esguince de tobillo: cómo recuperarlo y volver al deporte sin recaídas Un esguince de tobillo puede parecer una lesión sencilla. Te tuerces el pie, aparece dolor, algo de inflamación y, después de unos días, empiezas a caminar mejor. El problema es que sentirte mejor no significa necesariamente que el tobillo esté preparado para volver a […]
Readaptación deportiva tras una lesión
Readaptación deportiva: qué es y cuándo empezar después de una lesión Una de las preguntas más habituales después de una lesión es aparentemente sencilla: ¿Cuándo puedo volver a entrenar? El problema es que dejar de sentir dolor no significa necesariamente que el cuerpo esté preparado para volver a correr, levantar peso, cambiar de dirección, saltar […]
¿Pilates Reformer o gimnasio? La comparación que importa de verdad
Pilates Reformer vs gimnasio: diferencias reales y cuál encaja contigo ¿Pilates Reformer o gimnasio? Es una comparación habitual, sobre todo entre personas que quieren empezar a entrenar y no tienen claro qué opción encaja mejor con su objetivo. El problema es que muchas comparaciones parten de una idea demasiado simple: Pilates para postura y flexibilidad; […]
Pilates Reformer y dolor lumbar: ¿cuándo puede ayudarte?
Pilates Reformer para dolor lumbar en Valencia: qué dice la evidencia y cómo adaptarlo Si tienes dolor lumbar es fácil encontrarte con mensajes contradictorios: que necesitas fortalecer el core, que no deberías flexionar la espalda, que debes corregir tu postura o incluso que es mejor dejar de hacer ejercicio hasta que desaparezca el dolor. La […]